木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。
——生為發(fā)展
木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。
——克為平衡
中醫(yī)學里講究
五行 五氣 五臟 五味 五色
他們彼此勾連，相互提攜，相生相克
五行和諧與否直關身體運營
哪一項強了弱了都會出現相應的身體癥狀
所以，了解機體五行也是健康的必要
·木·
屬木的時令：春季
屬木的器官：肝、膽、眼睛
工作過于辛苦時第一要維護的就是肝臟
因為肝是身體里集中藏血的器官
你玩命工作它就得玩命儲血
五行本來是按肝→心→脾→肺→腎這個方向相生的
肝過勞虛弱，心、脾、肺、腎都進入波及范圍
而且過勞積累的怒氣也會傷肝
所以加班時的零食不妨準備一些酸味的，比如話梅
如果木系某個器官感覺不舒服
可以多吃一些屬木的青色食物
它們對應人體的肝臟及膽
含有大量屬木的情志：怒
屬木的味道：酸味
屬木的食物：青色食品
推薦食物：白菜、包心菜和菠菜等各式葉菜
·火·
屬火的時令：夏季
屬火的器官：心、小腸、舌
屬火的情志：喜
屬火的味道：苦味
屬火的食物：赤色食品
心屬火，這時候
容易上火，心緒不寧，心跳加快
給心臟增加負擔
所以夏季最重要的是養(yǎng)心
除了多吃養(yǎng)心食物之外
根據五行相克原理
腎克制心火
冬季好好補養(yǎng)腎氣是個有遠見的方法
養(yǎng)心最好吃些赤色食物
它們對應的是同為紅色的血液及負責血液循環(huán)的心臟
氣色不佳、四肢冰冷的虛寒體質人更可以多吃一些
推薦食物：紅豆、紅棗、胡蘿卜、紅辣椒、西紅柿
·土·
屬土的時令：長夏
�。ㄖ冈谙奶熘懈蔁徇^去，開始下雨的一段時間）
屬土的器官：脾、胃、口
屬土的情志：思
屬土的味道：甘味
屬土的食物：黃色食物
長夏多雨，是一年中最濕的時期
濕氣過多會傷害脾胃
脾胃受傷影響食欲
所以盛夏季節(jié)我們總是沒有胃口
這時候在飲食上就要“多甘多苦”
多吃甜的食物能補充脾氣
按五行來講
屬火的心滋養(yǎng)屬土的脾
多吃苦味強心的結果也是健脾
土系器官出現問題
對應的是黃色食物
脾、胃在人體中扮演著養(yǎng)分供給者的角色
它們調理好了，氣血才會旺盛
推薦食物：橙、南瓜、玉米、黃豆、甘薯
·金·
屬金的時令：秋季
屬金的器官：肺、大腸、鼻
秋天最應該保養(yǎng)的是肺
最容易出現的病痛是咳嗽
這是五行中的精神影響
秋天草木開始枯萎
很容易讓人感時傷月，心情抑郁
屬金的情志：悲
悲屬金，跟肺同源，過度悲傷就會造成肺損傷
屬金的味道：辛味
屬金的食物：白色食品
金系食物對應的主要是肺臟
大多是白色食物
它們性情偏平、涼，能健肺爽聲
還能促進腸胃蠕動，強化新陳代謝
讓肌膚充滿彈性與光澤
推薦食物：梨、白蘿卜、山藥、杏仁、百合、銀耳
·水·
屬水的時令：冬季
屬水的器官：腎、膀胱、耳
外餐過多會傷腎
這可是我們最在意的器官
大廚做飯共同的特點就是油大鹽大
這樣更下飯更香
可是咸味屬水
和腎一族
適量是有益的，過度是糟糕的
如果同時面色發(fā)黑
腎臟可能有問題
屬水的情志：恐
屬水的味道：咸味
屬水的食物：黑色食物
這些食物對應的是腎臟及骨骼
經常吃能幫助和腎、膀胱、骨骼關系密切的
新陳代謝正常
使多余水分不至于積存在體內造成體表水腫
有強壯骨骼的作用
推薦食物：黑豆、黑芝麻、藍莓、香菇、黑棗、桂圓、烏梅
簡單來說就是：
五行：火木 土 金 水
五臟：心 肝 脾 肺 腎
五腑：小腸 膽 胃 大腸 膀胱
五官：舌 目 口 鼻 耳
五華：面 爪 唇 皮毛 發(fā)
五味：苦 酸 甜 辣 咸
五色：紅 青 黃 白 黑
五情：喜 怒 憂 悲 恐
五液：汗 淚 涎 涕 唾
五臟與五腑
肝對應的腑是膽
所以有“肝膽相照”這個詞
膽氣生發(fā)起來，肝氣才能為之生發(fā)
心對應的腑是小腸
午時（11:00-13:00）是心經當令
但是心不受邪，所以小腸可能會代君受過
假如吸收這方面出問題了，會出現一些小腸病
小腸經當令時
如果人出現臉紅、心慌、胸悶
實際上是心和小腸的表里關系出了問題
是心臟出問題前兆的一種象
胃對應的是脾
脾不好胃就不好
胃不好脾也不好
肺和大腸相表里
人要大便時
一定是靠肺氣把大便排出來的
人們皮膚的一些癥狀也和大腸有關
有些問題中醫(yī)可能不直接扎肺經
而直接取大腸經
泄大腸經的火就可以解決問題
腎與膀胱相表里
膀胱的氣化功能取決于腎氣的盛衰
腎氣充足，才能促進膀胱司開合的功能
尿液才能正常的儲存與排泄
五色五味五行與飲食養(yǎng)生深奧之秘！
據說扁鵲有透視眼
能看到五臟六腑
那他是怎么做到的呢？
這與五色五味五行與飲食養(yǎng)生有很大關系
這五色五味五行與飲食養(yǎng)生你不會應用
你的疾病就會現在臉上
他自然會看出你哪里不好
什么透視眼？
只能說他對五色五味五行與飲食養(yǎng)生很有研究罷了
好了不說了，下面大家看了就知道了！
五谷：粳米、小豆、麥、大豆、黃黍
五果：桃、李、杏、栗、棗
五畜：牛、羊、豕、犬、雞
五菜：葵、藿、薤、蔥、韭
不同食物中所含的營養(yǎng)素不同
只有做到各種食物合理搭配
才能使人體得到各種不同的營養(yǎng)素
食物的顏色與五臟相互對應
搭配合理，是飲食養(yǎng)生的基礎
從中醫(yī)角度講
青入肝、赤入心、黃入脾、白入肺、黑入腎
五味與飲食養(yǎng)生
酸味補肝
味過于酸反而能傷肝
引起肝氣偏盛，這樣就會克伐脾胃（木克土）
導致脾胃消化功能障礙
堿味補腎
味過于堿反而能傷腎
損壞骨頭（腎主骨生髓）
腎氣偏盛，就會導致抑心氣（水克火）
引起心悸、氣短
甘味補脾
味過于甘，反而能傷脾
引起胃脹不適，還會克伐腎水（土克水）
出現面黑
苦味補心
味過于苦，反而能傷心
導致心肺功能障礙（火克金）
辛味補肺
味過于辛，反而能傷肺
出現筋脈遲緩不利（金克木，肝屬木，肝主筋）
又因為肺主氣
傷氣可引起傷神而發(fā)生的精神衰弱
人體十四經絡運行穴位
肺經-（從胸到手）
中府-尺澤-列缺-少商
大腸經（從手到頭）
商陽-合谷-曲池-臂臑-肩髃-迎香
胃經（從頭到腳）
承泣-四百-頭維-人迎-缺盆-乳中-乳根-天樞-梁丘-足三里-解溪-歷兌
脾經（從腳到胸）
隱白--三陰交-陰陵泉-血海-大橫-大包
心經（從胸到手）
極泉-神門-少沖
小腸經（從手到頭）
少澤-肩貞-天宗-聽宮
膀胱經（從頭到腳）
睛明-攢竹-天柱-承扶-殷門-委中-承山-昆侖-至陰
腎經（從腳到胸）
涌泉-太溪-陰谷-俞府
心包經（從胸到手）
天池-曲澤-郄門-內關-勞宮-中沖
三焦經（從手到頭）
關沖-四瀆-肩髎-翳風-耳門-絲竹空
膽經（從頭到腳）
瞳子髎-率骨-風池-肩井-帶脈-環(huán)跳-風市-陽陵泉-足竅陰
肝經（從腳到胸）
大敦-行間-太沖-章門-期門
督脈（行氣）
腰俞-腰陽關-命門-脊中-至陽-身柱-大椎-風府-百會-神庭-人中-齦交
任脈（司血）
承漿-廉泉-天突-膻中-鳩尾-中脘-神闕-氣海-關元
