每個(gè)人都需要一套量身定做的養(yǎng)生方案，五行護(hù)養(yǎng)就是這樣一本健康心經(jīng)，它告訴你，如果身體出問(wèn)題了，就有命定的食物和神穴來(lái)幫你。

年運(yùn)五行表

對(duì)照出生年份尾數(shù)，即可查知自己的五行屬性。例：84年生人的年份尾數(shù)是4，則其五行屬土。按表查知自己的五行屬性，即可知曉如何調(diào)整飲食起居及化性了。

土形歌：背隆腰厚面平方，樸拙無(wú)文顏色黃。

言語(yǔ)鼾宏行重濁，硁狹跼促好猜疑。

1、土行人

基本外形特點(diǎn)：五短身材，土性人有三厚：臂厚、唇厚、手背厚，圓臉，蒜頭鼻子，面色黃；行動(dòng)沉重踏實(shí)，說(shuō)話(huà)鼻音重，生氣時(shí)面色焦黃。

基本性格特點(diǎn)：信實(shí)，忠厚，寬大，能容能化，勤儉樸素，篤行道德

2、易患疾病及保養(yǎng)生要點(diǎn)

土形�。涸谷藗�脾，腹痛難當(dāng)，膨悶脹飽，吐瀉琳瑯，

噎膈轉(zhuǎn)胃，四肢懶惰，脾虛面黃，憂(yōu)疑氣短，局促不張。

土行人因天生胃強(qiáng)脾弱，比較能吃但不易消化，加上脾虛導(dǎo)致身體懶惰，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，極易患肥胖癥、三高癥（高血脂、高血壓、高血糖），并且容易氣血虧虛，面色蒼白，氣短無(wú)力，頭暈易倒，眼袋浮腫，思維渾濁，老想睡覺(jué)。這些都是脾胃系統(tǒng)出了毛病，因此，保養(yǎng)脾胃是土行人保持健康的關(guān)鍵。

土行人在飲食上，要多吃土行食物，如卷心菜、豇豆、南瓜等。還要經(jīng)常練習(xí)蛇舞，排除身體的毒素和脂肪，經(jīng)常推腹，刮腳心健脾。三陰交是土行人的保養(yǎng)大穴。為肝、脾、腎三者經(jīng)脈交匯處，位于小腿內(nèi)側(cè)，在內(nèi)踝尖直上三寸，脛骨后緣。經(jīng)常按揉此穴對(duì)肝、脾、腎有保健作用。對(duì)男性而言可提高性欲，改善遺精陽(yáng)萎，對(duì)女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期有特殊的作用。每天11點(diǎn)，脾經(jīng)活躍最旺盛的時(shí)候，按揉雙腿的三陰交各20分鐘，能預(yù)防并改善這些癥狀。

3、如何圓滿(mǎn)、完善自己：

土性人自問(wèn)，有信實(shí)沒(méi)有？有沒(méi)有疑心病？度量大不大？量小就好怨人，怨人就傷脾。必須誠(chéng)信養(yǎng)氣，真土性人能容能化，是成道成賢的根，知因果，了循環(huán)，能生萬(wàn)物。